每次稍微離開孩子一下，孩子就會開始哭鬧著要爸爸媽媽回來抱抱。
這就是常見的「分離焦慮」，每個孩子在成長過程中必經的階段，那身為家長的我們該如何陪伴孩子度過呢？
孩子的分離焦慮案例分享
最典型的分離焦慮案例，多半出現在孩子第一次上學的時候。
因為這是孩子第一次長時間與家人分開，獨自到一個陌生環境、與全然陌生的人相處，也因此常常發生孩子在教室外大哭大鬧、不願進教室上課的情況，非要家長一直哄，或者陪著在教室一段時間才行。
分離焦慮是什麼？
分離焦慮是幼兒情緒發展中一個正常的現象，孩子會對爸爸媽媽產生依附關係，所以不論是短暫還是長時間分開，孩子都會害怕，甚至出現哭鬧、生氣等情緒。這樣的情況多半會出現在孩子7-9個月，甚至延續到孩子3-4歲第一次上學時，焦慮的情況則會維持幾天或幾星期。
不過隨著孩子年齡愈來愈大，也慢慢產生「只是短暫分開，而不是永遠分開」的觀念後，通常就可以獨立探索環境；但假如你的孩子在面對分離狀況時，仍會出現焦慮、害怕，而且時間超過一個月以上，那麼可能就要請專業醫師評估孩子是否有「分離焦慮症」。
如何處理分離焦慮？
孩子出現分離焦慮是正常現象，因此當家長發現孩子出現害怕、焦慮的情況時，請別一味責罵或威脅孩子，其實分離焦慮是可以練習與解決的，家長們不妨參考看看下面這些方式：
1. 接納孩子的情緒
每個人都渴望被了解與接納，尤其是孩子，當滿足安全感後才能慢慢學習獨立。
因此家長要做的第一件事，不是笑孩子「這麼大了還一直哭」、也不是威脅說「再哭就把你丟掉」，而需要先站在孩子的立場，理解孩子為什麼會有害怕不安的情緒。
假如孩子可以用肢體或語言表達感受，也可以慢慢聽他說，然後再思考怎麼陪他一起度過這樣的情緒。
2. 提前帶孩子探索環境
前面說到分離焦慮是可以練習的，而最好的做法就是先帶孩子探索陌生環境，例如假日帶孩子出外遊玩，或者讓他們去上各式各樣的課程。
以汐游寶寶游泳課程為例，其所開設的課程必須由家長和孩子一同學習，而班上也會有其他老師跟同學，某種程度上先讓孩子適應環境中有其他陌生人的存在，加上爸爸媽媽也陪在身邊，孩子也能更安心的進行學習與探索。
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