才能靜

玩動靜_學習

慢慢來,讓你學得更快|使自學內化成生活一部分

任何技巧性的專業,都需要自律,可曾見任何一個專業大師,一旦獲獎或成名之後,就停止工作或學習、練習的呢?自學不一定要先具備自律的特質,而自學卻能培養出一個人自律的能力,把學習培養成每日習慣,不求速效,只求學習路程走得又長又遠。

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玩動靜_親子游泳

正念與游泳(六)|透過水上活動讓孩子靜心——綜合篇

所謂「正念」與「靜心」,就是透過練習將注意力回到自己身上。每個人的人生由都有屬於自己獨特的課題,並不需要與其他人進行比較。當我們的心再也不再過度注意他人的時候,這樣就能思緒變得平靜、情緒亦會變得安穩。然而,正念並非只有大人能做,所有年齡的人也可以練習。

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玩動靜_親子游泳

正念與游泳(五)|透過水上活動讓孩子靜心——專注篇

在我們一般日常生活中,由於接觸各種大量的資訊,讓我們根本無法靜心下來專注處理一件事。當我們的正念技能足夠強大時,則較容易進入心流狀態,讓我們能夠專心快速的處理好事情。然而,這技能應從小開始培養,才能夠得心應手。我們可以如何透過游泳練習此技能呢?讓我們接著了解一下!

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玩動靜_親子游泳

正念與游泳(三)|透過水上活動讓孩子靜心——感官篇

身為大人的我們很常會忽略了孩子的感受,以為他們什麼都不知道、不懂得,不過相對屬於他們的壓力來臨時,孩子其實也會焦慮、不安。那麼,我們能夠如何幫助孩子舒壓、讓他們找回真正的自我?沒錯,就是正念與靜心!透過不同活動,將讓孩子回到最放鬆又專注的狀態!

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玩動靜_靜心游泳

正念與游泳(二)|透過水上活動讓孩子靜心——呼吸篇

現代社會節奏快速、孩子們學會的東西遠比我們年幼時多出很多。於是,那些只屬於大人的負面情緒,就再也不是只有大人才會擁有了。可是,孩子應該如何去了解自我,才會讓自己變得快樂?就是正念了!透過正念靜心,讓孩子學會重新專注在自己之上,讓自己重新成為自己的身心靈主人!

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玩動靜_親子游泳

正念與游泳(一)|「正念」是什麼?我們可以在日常生活中練習靜心嗎?

隨著時代的進步,大家互相會很容易透過網絡而暗自互相比較,有時候又會變得太過著重外界的評價,使自身變得負面、受傷。那麼,現在開始可以將目光回到自身,從而讓自己成為更優秀的人,一切與自己比較就可以了!但是,我們又該如何讓自己變得平和、樂觀?以下文章將為你一一解答!

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慢慢來,讓你學得更快|使自學內化成生活一部分

任何技巧性的專業,都需要自律,可曾見任何一個專業大師,一旦獲獎或成名之後,就停止工作或學習、練習的呢?自學不一定要先具備自律的特質,而自學卻能培養出一個人自律的能力,把學習培養成每日習慣,不求速效,只求學習路程走得又長又遠。

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正念與游泳(六)|透過水上活動讓孩子靜心——綜合篇

所謂「正念」與「靜心」,就是透過練習將注意力回到自己身上。每個人的人生由都有屬於自己獨特的課題,並不需要與其他人進行比較。當我們的心再也不再過度注意他人的時候,這樣就能思緒變得平靜、情緒亦會變得安穩。然而,正念並非只有大人能做,所有年齡的人也可以練習。

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正念與游泳(五)|透過水上活動讓孩子靜心——專注篇

在我們一般日常生活中,由於接觸各種大量的資訊,讓我們根本無法靜心下來專注處理一件事。當我們的正念技能足夠強大時,則較容易進入心流狀態,讓我們能夠專心快速的處理好事情。然而,這技能應從小開始培養,才能夠得心應手。我們可以如何透過游泳練習此技能呢?讓我們接著了解一下!

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正念與游泳(三)|透過水上活動讓孩子靜心——感官篇

身為大人的我們很常會忽略了孩子的感受,以為他們什麼都不知道、不懂得,不過相對屬於他們的壓力來臨時,孩子其實也會焦慮、不安。那麼,我們能夠如何幫助孩子舒壓、讓他們找回真正的自我?沒錯,就是正念與靜心!透過不同活動,將讓孩子回到最放鬆又專注的狀態!

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正念與游泳(二)|透過水上活動讓孩子靜心——呼吸篇

現代社會節奏快速、孩子們學會的東西遠比我們年幼時多出很多。於是,那些只屬於大人的負面情緒,就再也不是只有大人才會擁有了。可是,孩子應該如何去了解自我,才會讓自己變得快樂?就是正念了!透過正念靜心,讓孩子學會重新專注在自己之上,讓自己重新成為自己的身心靈主人!

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正念與游泳(一)|「正念」是什麼?我們可以在日常生活中練習靜心嗎?

隨著時代的進步,大家互相會很容易透過網絡而暗自互相比較,有時候又會變得太過著重外界的評價,使自身變得負面、受傷。那麼,現在開始可以將目光回到自身,從而讓自己成為更優秀的人,一切與自己比較就可以了!但是,我們又該如何讓自己變得平和、樂觀?以下文章將為你一一解答!

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