為了有效情緒管理，你試過哪些方法？現在人生活忙碌，不知道已經累積了無數的情緒和壓力在身體裡面，很難徹底的放鬆心情。該如何在忙碌的生活裡，保持最佳的身心狀態放鬆？！其實最重要的訣竅就在於「靜心」，如何回歸到最放鬆的自我狀態，是我們每個人都必須關切的重要功課。