靜心正念可以讓我們在日常生活解放出來，其可以從任一年齡層開始。在不同的運動或活動中可以練習正念，而此系列則專門為游泳而設。正念並沒有分類，我們可以從游泳開始，再將其帶入生活，使我們能夠靜心行事，活在當下。