活在當下

多數的擔憂都來自於外在環境，當我們把意識放在自己身上時，會發現世界上值得擔心的事並不如想像中的多，若無法馬上改變自己「愛操煩」的習慣，那麼試試每天專注呼吸10分鐘，慢慢地，會發現那10分鐘是一整天最放鬆的時刻！