從「安靜」的運動中感悟｜專注——看不見卻強大的力量
自從開始練習海泳之後，我就一直想學習自由潛水。終於，在大學同學的邀約下，我們一行平均年齡40歲以上的中年婦女報名了自由潛水課程。
2024-06-19
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專注當下 世界跟著轉變｜練習「活在當下」，讓自己重新掌握人生
多數的擔憂都來自於外在環境，當我們把意識放在自己身上時，會發現世界上值得擔心的事並不如想像中的多，若無法馬上改變自己「愛操煩」的習慣，那麼試試每天專注呼吸10分鐘，慢慢地，會發現那10分鐘是一整天最放鬆的時刻！
2024-04-24
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