培養健康的體魄，充足的睡眠、均衡營養和適度運動三個條件缺一不可。透過不同的活動和課程，能幫助寶貝身體的發展過程，也能刺激孩子的感覺與認知，促進身體與心靈的多元發展。親子共游是唯一從嬰幼兒時期就可以開始進行的水中課程，歡迎與孩子一同從運動的過程中，建立美好的親密時間。
6歲以前的幼兒，正值大小肌肉、身心靈、人格初步發展與建構的階段，這個時期的孩子除了必備充足的睡眠以及均衡的營養，適度運動是不可或缺部分。此篇將說明幼兒體能的好處、適合的幼兒體能活動有什麼，以及3個幼兒體能遊戲及兩種推薦的幼兒體能課程，並分享根據幼兒活動體能設計出的親子共游課程，一起來看看吧。
從幼兒體能的目標了解增進幼兒體能的好處
幼兒體能活動除了可以讓孩子的身體能力，也能刺激孩子的感覺與認知，為人格發展奠定基礎。同時促進身體與心靈的健康發展，使孩子的內外發展均更加完善，以下將依據幼兒體能的目標，分析4項增進幼兒體能的好處：
促進身體的機能
適度且合宜的運動能增進幼兒肌肉、骨骼發展同時擁有更好的心肺能力，並提高身體活動水準，讓身體的活動幅度更廣，想從事的運動不會因身體素質受到限制。
培養健全的身心
透過體能活動，能夠訓練孩子接受挑戰的意願，並由過程中培養自信心以及面對挫折和失敗，並從中學習的能力，對孩子的心智發展相當有幫助。
啟發愛好運動的興趣
從過程中啟發幼兒對運動的興趣，產生更強烈的動機參加遊戲及運動，進而養成孩子積極鍛鍊身體的良好習慣，能預防身體過重、增強抵抗能力。
奠定團體生活的基礎
透過幼兒體能活動、幼兒體能遊戲，讓孩子體驗與他人互動的感受，並且體會同心協力、互助合作的重要性，同時培養公平競爭的態度，加強幼兒多元智能發展。
合適的幼兒體能活動有什麼？
要選擇適合孩子的體能活動 ， 需依據身體動作發展階段來做考量， 6歲以前的幼兒， 知覺、大小肌肉尚在逐漸發展，因此可以選擇能夠促進肌肉、 平衡感等發展的提能活動與孩子一銅進行，以下分享適合幼兒的體能遊戲及體能課程：
幼兒體能遊戲
- 盪鞦韆：透過坐姿的輕輕搖晃，訓練幼兒頭、 頸及背部肌肉的控制能力，並在搖晃的同時，給予孩子平衡感的刺激 。
- 獨木橋： 在家長的陪伴之下，帶領孩子體驗走上獨木橋，促進協調性及平衡感，並培養孩子勇於嘗試的性格 。
- 投擲球：透過丟、接球的過程，訓練肢體敏捷性、 協調性，同時培養孩子的專注力，對於日後學習、人格發展都相當有助益 。
幼兒體能課程
- 律動舞蹈班：透過老師帶領，使孩子跟隨老師指示，配合音樂做出身體的動作，在律動過程中，訓練肢體流暢度，同時培養孩子模仿、創新的意志、聽覺與視覺的協調性、以及與同儕間互動、同樂的能力。
- 親子共游：游泳對幼兒的發展有相當大的幫助，在合格教練帶領下，家長可與孩子一起享受共游的樂趣，增進親子關係，讓父母不會錯過孩子成長的軌跡。
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