好眠師姜珮:居住環境有限,可以讓孩子在日常生活開始動起來! 當好眠師提到美國兒科學會對孩子「動起來」的建議,可能會有家長說:「不是我不想,而是做不到啊~」。不只是你,包含我還有許多的亞洲父母都很難提供給孩子每天至少3小時的體能活動。 2025-01-08
好眠師姜珮:英國幼兒園讓孩子養成「好動」習慣!一起來了解孩子需要動多久才足夠 在英國育兒一段時間,有感歐美和亞洲教育在期待上有很大的不同。通常在東亞,我們會期待孩子「守規矩」、「乖巧聽話」,帶出門時最好能安靜的坐在座位上,不要打擾到其他乘客(這點跟社會期待也有關)。但是在英國,非常鼓勵孩子「動起來」,無論是城市設計或社會包容度,都更加鼓勵孩子的肢體運動。 2024-12-11
好眠師姜珮:「規律運動」、「充足睡眠」、「營養攝取」三者俱備,孩子才會好好長高 許多家長關心孩子長不高,孩子的身高發育撇開基因遺傳,我們在後天可以努力的方向主要是「規律運動」、「充足睡眠」和「營養攝取」,三件事情都顧到,就能讓生長激素發揮最大的效用。 2024-11-13