既前篇提到運用解放的途徑探索自我的「譚崔修行」後，這篇提到的是幾乎完全相反路徑，運用控制自我的方式來達成向內探索的修行方式──瑜伽。
瑜伽流派很多，但大抵都是以控制身心的方式達到對身心感受更敏銳的目的。我練習的瑜伽是俗稱「帝王瑜伽」的昆達里尼瑜伽。之所以稱為帝王瑜伽，是因為這原本是只流傳於印度貴族間的秘傳養生方式，除了透過各種呼吸方式來保健身體之外，也能透過自我覺察強化或消除意念的作用，由於過去印度是高度階級制度的社會，貴族們深怕這種瑜伽練習若是流入民間，當底層人民意識覺醒時，會破壞社會秩序，於是長久以來，只有貴族世家才能練習。
關於上述這種自我意識覺醒的說法，在我實際跟著上昆達里尼常規課及每日早課之後，在很短的時間內便體會到，透過不同的呼吸方式，刺激交感及副交感神經轉換，隨著練習的次數越多，轉換也越靈活，有一種可以掌控身體的自由感。
很多身心靈相關流派皆提到：當今醫療系統無法解釋的免疫疾病，源自於壓抑。那些被壓抑的能量，卡在體內各處，需要透過移動日常不會使用的肢體動作（比如：瑜伽）來促使流動，但若只運用我們慣常的身體運用模式，那些卡關的能量只會更固著，積累下來就會是現代醫學無解的疾病。
而在人類各種能量壓抑中，最常見的就是「隱藏真正的自我，而選擇扮演社會期待的角色模範」，這種壓抑是集體社會文化的共業，不透過挖掘覺察，實難意識到！我在某次譚崔相關練習中，被激起隱藏很久、對於女性被動角色的憤怒，這股能量流隨之而來的是對著30多人的團體，怒吼出因歷史、生理、社會文化，乃至於政治宗教權力上，幾千年來對生理女性的壓迫及扭曲，我吶喊的不僅僅是自己被社會女性角色框架住的樣貌，更是連帶端出性別意識抬頭的模樣，企圖喚起仍在沉睡的同場女性學員。很奇妙地，過去在動態靜心練習時，我都會在喉輪（表達自我的脈輪）練習時，不自覺地流淚，而在那次怒吼的能量釋放後的每日動態靜心練習，我再也流不出淚來──想用意識擠出一滴淚都難。
然而，我在昆達里尼課程裡有一位女同學，僅僅透過每日簡單的瑜伽體式暖身，搭配相對應的手位與呼吸練習，一樣也能穿透社會給予的集體意識，看到整個社會文化給予的性別限制，慢慢地可以活出更自在的生命。而其實，當代哲學家奧修，早就提示過譚崔與瑜伽是殊途同歸的覺醒，我只不過透過自身深入修行驗證其影響力。不論何種方式，覺醒過程都不輕鬆，但有心想探索自己生命的人，倒是可以選擇適合自己的路徑，換一個看待生命的角度。
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