在我就學的九零年代，寫作文或是自傳時，很常看到同學寫出「動如脫兔，靜如處子」這樣的形容語句。在那個言不由衷、被限制寫作規範的年代，我懷疑有多少人能理解「靜如處子」的意義；直到現在邁入中年，我開始練習收歛──透過靜心冥想，自己與自己相處，此時才發現：不論是外在環境、私領域生活，或是個人特質，「靜」是一件多麼難得的品質。我說的「靜」，不僅僅是沒有聲音，而是連同思緒都平靜，真正應證了儒家經典《禮記》中所提到「定靜安慮得」的進程，唯有先定靜才能得，如同茶湯沉澱後，茶葉才能慢慢落在杯底，濾出澄澈的茶汁。

12歲的林品彤在成為最年輕金馬影后後，導演李安曾默默提醒，希望她能在青少年階段多學習、多體驗生活，而不急著接戲拍片。這語重心長的建議，聽得我心有兮兮。常見很多青少年在寫作時面臨為賦新詞強說愁的窘境，其實，就像演戲一樣，一篇文情並茂的文章並不需要太多技巧，只要能如實呈現情緒的層次，自然引人入勝，而真誠地過生活、踏實地呼吸，則是如實呈現自我的入門第一步。

成年人因為看得多也看得遠，容易用「過來人」的角度告誡孩子或直接給予孩子我們認為「正確」的觀念，但從孩子的角度是看不到這些「好的、需要的」東西，此時最忌諱強加個人想法在孩子身上，因為沒有任何東西好到值得賠上珍貴的親子關係。

聽過好幾位有重訓習慣的人這麼形容自己：健身運動就是自我修行，持續呼吸、自我鍛鍊，培養意志力。今年6月開始為了迎接暑假泳渡無人島的宏願而開始泳訓，沒想到泳渡失敗，卻意外讓我立志努力一年，決心明年再來挑戰！於是我從7月開始做流動瑜伽（yoga flow）加強肌耐力與身體柔軟度，8月開始tabata及棒式訓練增加核心肌力，每天花在體能訓練上的時間越來越多，也獲得越來越多內在的平靜。