運動在孩童發育與青少年成長一直扮演重要角色，有父母的陪伴更能維繫親子間的情感，讓孩子在充滿愛與關懷的環境成長。為了打造孩子更健康的未來，我們更應該共同參與，陪伴孩子一起運動。
球場上何時最緊張?
雙方拉鋸時最刺激緊張。
雙方拉鋸 又得要站上罰球線時，那心臟幾乎是要停止的….
全場屏氣凝神
考驗著球員的抗壓性
這也是球類運動比賽精采之一
更是孩子從小可以從運動場上去學習到的部分
我們家福兒，面對外界或不熟悉的人物，總是表現出害羞缺乏勇氣去與人接觸，雖說這是他的個人氣質，但身為父母擔心著他對未來面對不安與挑戰的心理層面。
今天要來談談阿福的另外一個運動 – 桌球。
桌球是個可以訓練協調性以及敏捷性的運動，任何運動都是越小接觸越好，桌球也不例外。除了上述的好處之外，桌球更可以培養孩子專注的能力。
位於台北市體育園區-小巨蛋旁邊南京東路上的”獅子王”學習。
從升小一的那年暑假，因為夏令營開始接觸了桌球。
雖說體育運動在教練的指導中難免會有較為嚴厲的部分，但對於才剛升小一且第一次接觸的運動，師資一直都是我們最看重的。
獅子王的教練們
- 有耐心且活潑的指導孩子，讓我們很放心。對於害羞的孩子，教練也會特別的引導，並不會因為第一次去而感到很不安。
- 專業，隨時觀察孩子的狀況，針對孩子的動作進行指導和糾正。
- 課程活潑有趣，最後的遊戲挑戰培養團隊合作和榮譽感。
特別分享的是檢定考試，就好比學校期中考一般，獅子王藉由檢定讓教練知道孩子們的狀況，我認為最重要的是讓孩子有目標以及方向去學習。
而這時候家長的角色就相對重要，如何陪伴孩子一起面對檢定，並且克服心理的不安。
這次阿福的挑戰是 要從初階第三級跳級到中階的第五級。
為何會想要跳級?
因為第四級的級別對阿福來說是穩穩地會通過，但第五級是需要挑戰的，尤其以發球的部分是阿福最弱的項目。
我們作了以下的動作陪伴孩子一起挑戰：
- 詢問孩子的意願和想法
針對是否是跳級檢定，先與孩子溝通並且分析會發生的狀況，重點是”讓孩子自己決定要挑戰的級別”，切勿加入家長自己的期望。
-最後阿福決定要挑戰跳級到第五級。
- 一起開始計畫如何加強練習
一周兩次的上課，一次團體班一次1-1，我們與阿福討論是否需要增加練習時間，把主權教給孩子，讓他自己思考任何事情都是需要經過練習才能達成，我們該如何安排自己的時間呢？
另外也針對較弱的檢定項目，製作了跟獅子王一樣的考試板子，連出遊有遇到有桌球桌的飯店都拿出來練習一番。
孩子試著自己思考和規劃整體的流程，我們陪著他一起執行。
- 心理層面和情緒的處理-同理和陪伴
其實到了前一天，阿福還是十顆大約會過六七顆的球，不是很穩的情況。
屢屢在練習時，只要前兩球沒有發進對的點，就會情緒不穩定的開始亂發。或者眼眶泛紅地說：覺得自己做不到。
沮喪的情緒出現，該如何處理？
- 我們家的解決方式是先同理：自己下海發球-加入發球的行列，讓他知道這真的不容易之外，不要否定自己，因為爸爸媽媽也不是很會。
- 一起找方法，讓寶貝去思考為何你這次可以發的到位置？一次又一次的推敲，靜下心來去感覺。
- 讓寶貝知道情緒的重要性，感受如果情緒無法掌控時就容易失誤，穩定的情緒可以讓事情越來越順利。
- 最後的達成
前一天的晚上，阿福跟媽媽說：『我覺得我狀況不好，明天可能會失敗…』
媽媽說著：『你有努力了嗎？』
阿福回答：『有！』
媽媽說著：『盡力而為，你心裡知道你有努力最重要，調整好情緒，要相信自己可以過關。』
阿福回答：『甚麼是盡力而為阿~~~~~~~~~』
可愛的對話，總是在睡前上演著，喜愛在睡前分享心裡的感受。
檢定當天，很順利的過關了，一連過了五關，而且最難的一關十球進了九球。）
對寶貝而言是最大的肯定，而我和媽咪也認為這真的是個很好的學習過程，一起思考一起陪伴，一起面對心理的不安和挑戰。
呼應到一開端的籃球罰球，相對應到桌球的檢定，每一個環節每一個過程都是在培養孩子的抗壓能力，更是訓練孩子的思考和情緒控制等。
對父母而言，運動真的是陪伴孩子成長的方式之一。
孩子， 我們一起挑戰吧~~~
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