告訴爸爸媽媽一個天大的「秘密」：除了大人以外，寶寶也會便秘。我們日常看到寶寶只喝奶水和流質食物，就以為孩子不會便秘；其實當寶寶水分不足或飲食生活習慣不正常時，就容易造成便秘的情況。那麼爸爸媽媽到底有什麼判斷方法、了解寶寶便秘原因和改善方法？以下告訴你！
嬰兒怎麼樣算便秘？如何判斷？
寶寶怎麼樣才算是便秘呢？首先並不是所有「超過一天沒大便」就是便秘的症狀，舉例來說喝奶水時期如果3-4天才大便一次，但是上出來的是軟便，那麼就不算是便秘；或者一次上出來的量很多，但過程中孩子並沒有哭鬧或不舒服，那麼也不算便秘。
真正便秘的判別法，應該會出現以下這三個症狀：
● 超過三天才大便，且糞便很硬
● 因為糞便太硬，用力擠10分鐘以上還是出不來
● 好不容易上出來了，但是因為很痛而哭泣，且可能會流血
寶寶便秘的3大原因
為什麼寶寶會便秘呢？以下是可能造成孩子便秘的3個原因：
寶寶便秘原因1. 飲食與生活習慣影響
最常見的便秘原因，就是受到飲食跟生活習慣的影響，例如水分補充不夠、睡眠作息不正常等，因為寶寶身體發展尚未完全，所以沒辦法自行調節。
寶寶便秘原因2. 過往對排便有不好經驗
若寶寶便秘的情況不是第一次，那麼過往疼痛、流血的經歷可能會造成寶寶如廁時會不敢用力，甚至乾脆忍耐不要排便，因而導致上不出來。
寶寶便秘原因3. 先天性疾病、內分泌問題
最後的情況比較罕見，但不表示完全不會發生，那就是孩子生下來可能就有先天疾病或內分泌問題，面對這個情況的唯一解法只有尋求醫生協助。
寶寶便秘改善方法
想改善寶寶便秘問題，家長有以下這些作法，我們分成六個月以下與六個月以上兩個時期來探討：
六個月以下孩子便秘改善方法
六個月以上孩子便秘改善方法
● 多餵母乳，因為配方奶會比較容易便秘
● 若超過兩天沒有大便，可以在肛門處塗抹一些凡士林刺激肛門口
● 讓副食品種類多樣化，同時避免食用精緻澱粉
● 補充水分和油脂
寶寶要全面健康，除了均衡飲食之外還要多做運動
從以上的內容看來，相信爸媽多少都有發現便秘與飲食和生活習慣脫離不了關係。如果想讓寶寶更健康，除了要均衡飲食、生活作息規律，也建議爸媽要讓孩子多運動多補充水分，增加腸胃蠕動的機會。
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