分類才能靜

正念與游泳（四）｜透過水上活動讓孩子靜心——情緒篇

靜心正念可以讓我們在日常生活解放出來，其可以從任一年齡層開始。在不同的運動或活動中可以練習正念，而此系列則專門為游泳而設。正念並沒有分類，我們可以從游泳開始，再將其帶入生活，使我們能夠靜心行事，活在當下。

身為大人的我們很常會忽略了孩子的感受，以為他們什麼都不知道、不懂得，孩子其實也會焦慮、不安。透過不同活動，將讓孩子回到最放鬆又專注的狀態！

現代社會節奏快速、孩子們學會的東西遠比我們年幼時多出很多。透過正念靜心，讓孩子學會重新專注在自己之上，讓自己重新成為自己的身心靈主人！

隨著時代的進步，大家互相會很容易透過網絡而暗自互相比較，有時候又會變得太過著重外界的評價，使自身變得負面、受傷。

小時候希望快點長大，但長大卻又懷念著孩童時期的純真以及做夢的勇氣。人生並非一帆風順，當我們被現實生活中所束縛著，記得保持初衷，不要忘記那個無所畏懼的自己。

《GT：跨界玩家》是2023年最受賽車迷跟電玩迷關注跟期待的電影，由哥倫比亞影業跟電玩大廠PlayStation聯合打造，改編自真實故事，由《第九禁區》、《極樂世界》的導演尼爾·布洛姆坎普執導。

當我們把心思放在自己身上的同時，我們就會創造出一個空間，那個空間讓親密關係中的每個人都得以喘息、得以伸展，一旦有了喘息與伸展空間，對方才會看見我們的需求，也才有能力給予回應。

隨著科技愈來愈發達，人們閱讀手機的時間比看書遠遠多上好幾倍，就連教育孩子也開始靠3C產品輔助，家長常常在苦惱究竟該如何培養親子共讀的習慣？閱讀本文告訴你有什麼方法吧！

傳統的女性在進入妻子與母親的角色後，都會不自「我必須犧牲自我」，這些都是傳統社會對母親這角色的枷鎖，但除了「母親」這個角色之外，同時妳也可以「是自己世界的公主」。

瑜珈課程不僅僅可以達到運動的效果，對於心靈上也有莫大的幫助，常常能讓人在忙碌的生活中獲得正能量與心理支持。