感受內在的自己有許多焦慮、不安、憂慮、疲憊和自責。諸多情緒在內心翻滾，精神開始委靡不振⋯在諸多的療癒學習體悟後，這次決定就陪陪這樣委靡不振的自己。放慢了步調、耍廢生活、以及接納情緒低落的自己近乎四個月的時間。我認為這是自己一大步的改變，因為過去的自己是不允許自己如此的。
冬天下水做好禦寒的話其實不會生病啦，在國外甚至有專門冬泳的組織存在，可想而知冬泳真的百利而無一害！那麼，我想與我家孩子一同下水前，有什麼特別的注意事項？以下文章告訴你！
現代社會節奏快速、孩子們學會的東西遠比我們年幼時多出很多。於是，那些只屬於大人的負面情緒，就再也不是只有大人才會擁有了。可是，孩子應該如何去了解自我，才會讓自己變得快樂？就是正念了！透過正念靜心，讓孩子學會重新專注在自己之上，讓自己重新成為自己的身心靈主人！
聽過好幾位有重訓習慣的人這麼形容自己：健身運動就是自我修行，持續呼吸、自我鍛鍊，培養意志力。今年6月開始為了迎接暑假泳渡無人島的宏願而開始泳訓，沒想到泳渡失敗，卻意外讓我立志努力一年，決心明年再來挑戰！於是我從7月開始做流動瑜伽（yoga flow）加強肌耐力與身體柔軟度，8月開始tabata及棒式訓練增加核心肌力，每天花在體能訓練上的時間越來越多，也獲得越來越多內在的平靜。
告訴爸爸媽媽一個天大的「秘密」：除了大人以外，寶寶也會便袐。我們日常看到寶寶只喝奶水和流質食物，就以為孩子不會便秘；其實當寶寶水分不足或飲食生活習慣不正常時，就容易造成便秘的情況。
寶寶哭鬧的原因很多，爸媽到底要怎麼辦才能使寶貝破涕為笑？寶寶鬧彆扭時，許多父母為了避免孩子一直哭鬧，多半都會直接給他們想要的讓他安靜下來，但這樣做真的正確嗎？我們應如何了解孩子的情緒？又如何讓他們更快樂地成長？以下注意事項告訴你！
父母是半輩子，手足是一輩子。但手足關係是需要經營的，孩子們不會一生下來就相親相愛，良好的互動關係需要父母的引導及培養。若能從小累積親情存款，手足便能成為最好的人生夥伴。
隨著時代的進步，大家互相會很容易透過網絡而暗自互相比較，有時候又會變得太過著重外界的評價，使自身變得負面、受傷。那麼，現在開始可以將目光回到自身，從而讓自己成為更優秀的人，一切與自己比較就可以了！但是，我們又該如何讓自己變得平和、樂觀？以下文章將為你一一解答！
