正念

所謂「正念」與「靜心」，就是透過練習將注意力回到自己身上。然而，正念並非只有大人能做，所有年齡的人也可以練習。

在我們一般日常生活中，由於接觸各種大量的資訊，讓我們根本無法靜心下來專注處理一件事。我們可以如何透過游泳練習此技能呢？讓我們接著了解一下！

靜心正念可以讓我們在日常生活解放出來，其可以從任一年齡層開始。在不同的運動或活動中可以練習正念，而此系列則專門為游泳而設。正念並沒有分類，我們可以從游泳開始，再將其帶入生活，使我們能夠靜心行事，活在當下。