專注當下 世界跟著轉變|練習「活在當下」,讓自己重新掌握人生
多數的擔憂都來自於外在環境,當我們把意識放在自己身上時,會發現世界上值得擔心的事並不如想像中的多,若無法馬上改變自己「愛操煩」的習慣,那麼試試每天專注呼吸10分鐘,慢慢地,會發現那10分鐘是一整天最放鬆的時刻!
多數的擔憂都來自於外在環境,當我們把意識放在自己身上時,會發現世界上值得擔心的事並不如想像中的多,若無法馬上改變自己「愛操煩」的習慣,那麼試試每天專注呼吸10分鐘,慢慢地,會發現那10分鐘是一整天最放鬆的時刻!
在我們一般日常生活中,由於接觸各種大量的資訊,讓我們根本無法靜心下來專注處理一件事。我們可以如何透過游泳練習此技能呢?讓我們接著了解一下!
靜心正念可以讓我們在日常生活解放出來,其可以從任一年齡層開始。在不同的運動或活動中可以練習正念,而此系列則專門為游泳而設。正念並沒有分類,我們可以從游泳開始,再將其帶入生活,使我們能夠靜心行事,活在當下。
身為大人的我們很常會忽略了孩子的感受,以為他們什麼都不知道、不懂得,孩子其實也會焦慮、不安。透過不同活動,將讓孩子回到最放鬆又專注的狀態!
現代社會節奏快速、孩子們學會的東西遠比我們年幼時多出很多。透過正念靜心,讓孩子學會重新專注在自己之上,讓自己重新成為自己的身心靈主人!
隨著時代的進步,大家互相會很容易透過網絡而暗自互相比較,有時候又會變得太過著重外界的評價,使自身變得負面、受傷。